CURSO
Meta Fit: Descenso de Peso
¡Llegó algo único al mercado!
- 4 hs de clases grabadas
- eBook guía
- Rutinas de entrenamiento
- Planes alimentarios
- Planillas para la autogestión
- Asesoramiento docente
- Acceso ilimitado
UNA SOLUCIÓN COMPLETA A TU ALCANCE
¡Perder peso nunca fue tan sencillo!
Aprendizaje en línea
Clases cortas para comprender cada paso para la gestión de los planes.
Planes alimentarios
Recibirás planes omnívoros, vegetarianos y veganos desde 1.400 a 2.200 calorías.
Herramientas digitales
Calcula tu gasto calórico, busca equivalencias de alimentos y controla tu economía.
Rutinas de entrenamiento
Recibirás rutinas de gimnasio y para el hogar, con elementos y sin elementos.
Autogestiona tu plan
Obtendrás trucos para gestionar tu alimentación y tus entrenamientos.
eBook guía
Recibe todos los detalles necesarios para el desarrollo de planes efectivos.
PRECIOS Y PROMOCIONES
¡COMIENZA DE INMEDIATO!
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Día(s)
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¡Mucho más que un curso!
👥 A QUIÉNES ESTÁ DIRIGIDO
Nuestro curso Meta Fit: Descenso de Peso es realmente una propuesta para todos:
- Aficionados o profesionales en el área de la Nutrición o el Entrenamiento; podrán afianzar aspectos espécificos sobre la temática de descenso de peso y aprovechar todas las herramientas digitales que aporta el curso.
- Si no poseen ningún conocimiento en el área de las Ciencias de la Salud y la Actividad Física, este curso es todo lo que necesitás para autogestionar un plan 100% efectivo orientado a la reducción del tejido adiposo.
CARACTERÍSTICAS:
▶️ INICIO
Inmediato una vez comprado el curso
📝 REQUISITOS
No requiere conocimientos previos
💻 MODALIDAD
Asincrónico por nuestra aula virtual
👨🏫 N° DE CLASES
11
🕒 DURACIÓN
4hs 11min
⚙️ MATERIALES
✔️ Clases
✔️ 1 eBook (guía para la alimentación y el entrenamiento)
✔️ 15 planes alimentarios (omnívoros, veganos y vegetarianos)
✔️ 8 rutinas de entrenamiento en PDF y vídeo
✔️ Planilla de cálculo de gasto calórico diario
✔️ Planilla de equivalencias de alimentos
✔️ Planilla de control de gasto económico
1ASDFASFDSDFPROGRAMA DECONTENIDOS
Es increíble… ¡Mirá todo lo que vas a recibir!
💻 MÓDULO 1: INTRODUCCIÓN
▶️ CLASE 1 (Duración 06:57)
– ¿Qué contiene el curso?
– ¿Para quiénes está dirigido?
📚 eBook “Meta Fit: Descenso de Peso”
💻 MÓDULO 2: DESCENSO DE PESO
▶️ CLASE 2 (Duración 08:43)
– Tipo de nutrientes.
– Calorías.
– Balance energético.
– Causas y medios para la pérdida de tejido adiposo.
💻 MÓDULO 3: TEJIDO ADIPOSO
▶️ CLASE 3 (Duración 09:38)
– Déficit calórico.
– Tejido adiposo.
– Aclaraciones importantes.
💻 MÓDULO 4: ALIMENTACIÓN
▶️ CLASE 4 (Duración 34:48)
– Puntos claves.
– Aporte nutricional de distintos alimentos.
– Saciedad.
– Densidad energética.
– Carga glucémica.
💻 MÓDULO 5: CALCULAR EL GASTO CALÓRICO DIARIO
▶️ CLASE 5 (Duración 21:46)
– Cómo se compone el gasto calórico.
– Cómo calcular el gasto calórico diario estimativo.
– Uso de la planilla ACAF para calcular el gasto calórico diario.
📝 Planilla digital de cálculo de gasto calórico diario
💻 MÓDULO 6: ARQUITECTURA DEL DÉFICIT CALÓRICO
▶️ CLASE 6 (Duración 16:46)
– Posibilidades de déficit calórico.
– Cuánto calcular de déficit calórico diario.
– Estableciendo el déficit calórico.
💻 MÓDULO 7: ELIGIENDO TU PLAN ALIMENTARIO
▶️ CLASE 7 (Duración 26:54)
– Plan alimentario a tu medida.
– Planes alimentarios ACAF. ¿Cuál elegir?
– Organización semanal.
🗂️ Planes alimentarios omnívoros, veganos y vegetarianos
– Desde 1.400 hasta 2.200 calorías.
💻 MÓDULO 8: POSIBLES CAMBIOS A ELECCIÓN
▶️ CLASE 8 (Duración 46:48)
– Fuentes y equivalencias de proteínas, grasas e hidratos de carbono.
– Cómo usar la planilla ACAF de equivalencias de alimentos y control de gasto semanal.
📝 Planilla digital de equivalencias y control de gasto semanal
💻 MÓDULO 9: ESTILO DE VIDA
▶️ CLASE 9 (Duración 29:43)
– El movimiento, tu gran aliado.
– Aumentar el N.E.A.T. (Non Exercise Activity Thermogenesis).
– Actividad física / entrenamiento.
💻 MÓDULO 10: ENTRENAMIENTO
▶️ CLASE 10 (Duración 39:37)
– Rutinas de entrenamiento ACAF. ¿Cúales elegir?
– Estructura para armar tus propios entrenamientos.
– Ejercicios y progresiones.
🗂️ Rutinas de entrenamiento
– Descripción en PDF para realizar en gimnasios o en el hogar.
🎥 Ejercicios
– Demostración de todos los ejercicios en formato video.
💻 MÓDULO 11: FINAL
▶️ CLASE 11 (Duración 10:12)
– Resumen y conclusiones
– ¡Regalos ACAF!
📝 Autoevaluación